28.09.2020 || Startseite -> Nachrichten aus duesseldorf -> lokales -> Leben in Zeiten von Corona (II)

Leben in Zeiten von Corona (II)

Staffel 1 - Episode 2 - Fitness für Zuhause

Sport im Verein, im Fitnessstudio, beim Pilates- und Yoga-Kurs sind derzeit nicht möglich. Joggen ist angesagt und das Home-Workout darf auch nicht fehlen.

Düsseldorf- Zusammen mit Willi Zylka,dem Trainer des Düsseldorfer Rochusclub hat xity ein kurzes Video mit Übungen für das tägliche Workout aufgenommen.

Die ersten acht Übungen dienen dem Aufwärmen oder neudeutsch Warm-up und sollten jeweils für circa eine Minute durchgeführt werden. Die nächsten Übungen im Fitnessprogramm unterstützen die Stabilisation und die Mobilisation. Diese Trainingseinheiten können wahlweise 30, 45 oder 60 Sekunden durchgeführt werden.

Zum Schluß werden Dehnübungen gezeigt, die mindesten 30 Sekunden und vollständig ausgeführt werden sollten.

Viel Spaß und bleiben Sie gesund! 

 

 

 

 


Leben in Zeiten von Corona (II)
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